發(fā)展理念
周口馳朗閥門集團(tuán)有限公司是一家專業(yè)主營周口V型球閥，周口水力控制閥，周口呼吸閥的公司。 周口馳朗閥門集團(tuán)有限公司技術(shù)力量雄厚，經(jīng)過多年的發(fā)展，我公司在技術(shù)開發(fā)、產(chǎn)品方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并且培養(yǎng)了一支的專業(yè)團(tuán)隊(duì)。公司現(xiàn)有員工23人，其中工程師3人，研究生3人、技工10人�！ 」緦⒅铝τ谥芸赩型球閥，周口水力控制閥，周口呼吸閥領(lǐng)域的深入發(fā)展，以科技為先導(dǎo)，擴(kuò)大生產(chǎn)規(guī)模，增強(qiáng)自主產(chǎn)品研發(fā)和客戶的服務(wù)能力。在產(chǎn)品的推廣和銷售上，面向全國形成一條龍的銷售網(wǎng)絡(luò)。公司秉承"用戶至上"的服務(wù)原則，讓用戶對我們的設(shè)備用著安心，用著舒心，用著放心。周口馳朗閥門集團(tuán)有限公司每天不吃晚飯，下班后跑步4公里，已堅(jiān)持半個月，但是沒什么效果，怎么辦？
我來回答你的問題，相信你是說跑步減肥沒有效果，一般情況下，在不吃晚飯的情況下，同時每天跑步4公里，堅(jiān)持兩周時間，大部分人都會體重有所下降，如果你的體重沒有變化，那說明你在另外一小部分人的范圍之內(nèi)，出現(xiàn)這種情況，可能有以下幾個原因。
原因1：跑步速度過低
有的人跑步速度在配速9~10，這種速度基本上跟快走差不多，如果你是在這種速度下跑步，那么減肥效果可能會很有限，跑步的運(yùn)動量和距離有關(guān)，也和跑步的速度有關(guān)，用配速6和配速9跑4公里，使用的體力是有很大不同的，如果你能把速度提升10~20%，那是減肥效果就未可知了。
原因2：攝入熱量總量沒有變如果為了減肥，每天晚飯不吃，但是如果在饑餓的時候吃一些高熱量零食，如堅(jiān)果，或者早餐時大吃一頓。從攝入熱量總量的角度來看可能并沒有多大的改變，所以控制食量，應(yīng)該每一餐都控制更合理一些，如果攝入熱量總量沒有發(fā)生變化，即使晚飯不吃也不會有減肥效果。
原因3：急于求成的心態(tài)經(jīng)過兩周的努力后，發(fā)現(xiàn)體重沒有下降，并不能說明你的減肥失敗了，你沒有看到你的體重并沒有增長，相信你下決心減肥的原因是你的體重在不斷的增長，現(xiàn)在體重沒有下降，已經(jīng)說明你的體重停止了增長，可能現(xiàn)在正在處于一個減肥的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，再堅(jiān)持一步，減肥的效果可能就會顯現(xiàn)了。從經(jīng)驗(yàn)來看跑步3周以后大多會看到減肥效果，比如體型好看了一些。
總結(jié)：
不管采取什么方式減肥都不是容易的事，從經(jīng)驗(yàn)來看跑步是相對比較高效的一種減肥方式，但是即使高效也需要付出很多辛苦，跑步減肥是否成功主要還在于堅(jiān)持，關(guān)鍵中間休息時間不要過長，跑3休1、跑5休2比較合理，如果出現(xiàn)跑1天休1天，跑3天休2天，那就效果大打折扣了。
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